Dzisiejszy szybki post kieruje do wszystkich, których dotknął efekt jo-jo. Zazwyczaj gdy o nim mówicie, odnoszę wrażenie, że macie...

🍋Nie, woda z cytryną ani tym bardziej miodem pita o jakiejkolwiek porze dnia nie odchudza. ☕Kawa z olejem kokosowym nie odchudza (no bo...

Jeśli lubicie śniadania na słodko to mam dwa Was bardzo szybką, prostą w wykonaniu propozycję. 'Naleśnikowaty' omlet z borówkami i masłem...

Aktywność fizyczna to nie tylko kwestia wyjścia na siłownię, basen, rower czy czegokolwiek co wymaga od Nas celowanego działania....

Podrzucam Wam kolejną, częściowo odtłuszczoną wersję świetnego produktu, który jednak w podstawowej wersji tłuszczu ma sporo.    Jak ze...

Wysłuchałam właśnie podcastu z jednym z lekarzy i powiem Wam, że jestem ostro wkurzona. Nie pierwszy raz spotykam się z tym jak lekarze...

Dziś kolejna porcja produktów, o których często wymyślicie jako wspierających odchudzanie, a nie koniecznie tak jest. Jednocześnie, jak...

Dziś garstka białkowych nowości. Jednocześnie przypominam, że lepszym wyborem będzie chude mięso, ryby, jaja, naturalne produkty mleczne...

🍞 Produkty bezglutenowe. Jeśli nie mamy celiakii lub nietolerancji glutenu ich stosowanie nie ma sensu. Są wysoko przetworzone i drogie....

Bardzo doceniam Wasz zapał i ambitne podejście do tematu, ale pamiętajcie że zdrowe tempo odchudzania to 0,5%-1% aktualnej masy ciała....

Zrobiłam sobie wczoraj wrapa. Bardzo złego wrapa. Zupełnie nie takiego jak na zdjęciu. Wrzuciłam w niego wszystko. Bezmyślnie, bez...

Według Światowej Organizacji Zdrowia osoby dorosłe nie powinny spożywać więcej niż 5g soli dziennie ze wszystkich źródeł, co stanowi...

W kontekście odchudzania i zachowania masy ciała bardzo dużo mówimy o prawidłowym odżywianiu oraz aktywności fizycznej. Jest jeszcze...

Najczęściej pytanie 'jak przestać...?" pada w kontekście słodyczy, ale pojawiają się też pytania o ziemniaki, pieczywo, makaron, chipsy...

Nie jestem pewna dlaczego moje myśli powędrowały dziś w kierunku lata, ciepła i długich dni, ale wraz z tymi wspomnieniami przypomniałam...

To prawda, że cholesterol jest bardzo potrzebny dla prawidłowej pracy i budowy mózgu. Pełni ważne funkcje wchodząc w skład błon...

Czy Wasze noworoczne postanowienia weszły już w stan realizacji? Jeśli tak, to trzymam za Was kciuki! Pamiętajcie jednak, żeby robić to...

Już jutro rusza czas realizacji noworocznych postanowień! A u wielu osób są one związane z dietą i aktywnością fizyczną. Jutro to...

Dzień dobry po świętach Kochani! Mam nadzieję, że miło spędziliście czas. Z ważnymi ludźmi, z dobrym jedzonkiem i w spokoju. Jeśli z...

W związku ze zbliżającymi się świątecznymi serniczkami (🎉🎊💖 ) chciałbym podzielić się swoim tego rocznym sernikowym odkryciem. Od lat...